睡觉时，有的人喜欢穿着睡衣睡觉，有的人喜欢裸睡。哪个更健康？今天我们就来分析一下。
穿睡衣睡觉有什么好处？
睡衣其实是一种比较新型的服装。直到 20 世纪，而且不久之前，它才真正流行起来。睡衣的英文单词是 pajamas，这个词源自印地语，通常定义为两件套，由 T 恤和宽松的裤子组成。
穿着睡衣睡觉有很多好处。
首先，寒冷的冬天穿着睡衣，减少了脱掉被子后受凉的担心，保证了基本的保暖。
其次，从卫生角度来说，穿着睡衣睡觉可以避免皮肤与床单、羽绒被直接接触，有利于保持床单、羽绒被的清洁（当然，如果床单、羽绒被脏了，也避免了与皮肤的直接接触）。
我们的皮肤被替换，许多死亡细胞脱落并落在我们的衣服、床单和羽绒被上。瓦时有头皮屑的地方通常有很多尘螨。它们体内有特殊的酶，可以通过消化掉落的皮屑来生存。除了螨虫之外，还有不少死螨、虫卵，甚至粪便。
穿着睡衣睡觉会减少皮肤上的污垢，也会在一定程度上弄脏床单和羽绒被。毕竟衣服更容易清洗。
另外，穿睡衣还有皮肤科医生熟知的另一个好处。这是为了降低传播皮肤病的风险。
许多皮肤病，例如脚气（足癣）和甲癣（甲真菌病），主要通过皮肤接触传播。这些都是常见的真菌感染，有些可以通过皮肤接触自行传播。例如，香港脚可能会蔓延到大腿或发展为股癣。当然，和你一起睡觉的人也可能被感染。穿着睡衣睡觉可以在一定程度上减少感染的机会。
睡nak有什么好处编辑？
任何曾经裸睡过的人都可能体验过裸体带来的自由感。蒲团里的人就像鱼在水中一样，自由自在，不受限制。从孩子的角度来看，裸睡具有很大的情感价值。只要你在心理层面上感到快乐，裸睡就会有好处。
除了情感价值外，裸睡还可以提高睡眠质量。
研究发现，当体表温度稍微降低时，人更容易平静下来，睡得更好，入睡也更快。当天气太热时，人们会在床上翻来覆去。裸睡可以消除睡衣引起的过热，并避免打扰夜间休息的风险。
此外，裸睡对健康也有好处。
对于女性来说，裸睡可以在一定程度上降低念珠菌感染的风险。穿紧身内衣或睡衣可能会将热量滞留在大腿上。相对较高的温度和密闭的环境熨烫会促进念珠菌的生长和繁殖。
裸睡（包括穿着宽松的棉质内衣）可以让更多的空气流通到该区域并保持凉爽和干燥，从而减少酵母菌感染的机会。
对于男性来说，裸睡可以提高生育能力。
这是因为一些研究发现，当球暴露在高温下时，精子数量会减少。一些研究甚至发现，穿平角内裤的男性比不穿内裤的男性精子数量更高，因为内裤比较宽松。
同样，来自美国约 500 名男性的数据显示，那些白天穿平角内裤、晚上不穿平角内裤的人，精子 DNA 损伤的风险比那些白天整夜都穿紧身内衣的人低 25%。
然而，这一说法仍然存在争议。一些研究人员认为，上述结果并不具有普遍性。目前还没有研究表明裸睡的人更有可能怀孕或怀孕怀孕更快。此外，有学者总结前人研究发现，“内衣类型与精子质量没有显着差异”。
穿睡衣睡觉与裸睡
如何选择？
睡衣睡和裸睡各有好处，那么如何选择呢？
事实上，仅从健康角度来看，这两种选择都没有绝对的健康益处。没有。这种健康状况的微小差异对于决策基本上不起什么重要作用。
此外，大多数人在决定是否穿睡衣时并没有从健康角度考虑。这些还包括：
习惯：很多人只是因为有穿或不穿的习惯，就不知道睡衣是否是必需品。
方便：很多人不穿睡衣，因为睡觉前很难穿上睡衣。他们更喜欢穿白天穿的衣服，例如 T 恤和其他衣服衣服。
各种原因：这主要是由于更个人的原因，例如感觉睡衣太贵，不想花钱买睡衣，感觉没有必要穿睡衣，或者更喜欢与皮肤接触（而不是睡衣）。
就像吃豆腐面一样。我不介意，无论是甜的还是咸的。选择很大程度上取决于个人经验和偏好。
换句话说，穿睡衣睡还是裸睡都没关系，只要你开心就好！
策划及制作
作者丨唐娇卿，皮肤科医生
修订|李晶晶 北京天坛医院神经内科教授、主任医师
策划丨张琳琳
主编丨常琳琳
评论丨徐来
（科普中国微信公众号）【编辑：张令琪】
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