教育部总局近日公布《进一步加强中小学生心理健康十项措施》，要求全面落实“每天体育2小时”的锻炼标准，让所有义务教育阶段学生都能在规定课时参加体育活动。
这一举措将体育活动置于治疗学生心理健康的最前沿。
近年来，中小学生心理健康问题引起社会关注。其中许多问题都与繁重的课业压缩了学生的空闲时间并导致体育活动减少有关。缺乏体力活动的青少年不仅体质较弱，而且更容易在单一的学习环境中积累压力和负面情绪，从而导致心理健康问题。
运动不仅可以强身健体它可以增强您的身体并改善您的身体素质，同时也可以滋养您的心灵并促进心理健康。激烈的竞争让学生释放了心理压力和负面情绪。运动时，大脑会释放内啡肽和多巴胺，直接缓解焦虑，改善情绪。实证研究表明，持续的体育锻炼可以塑造人的精神面貌，增强自我控制力和抗压能力。从这个角度来看，全面推行“每天两小时体育课”对于提高青少年的心理健康水平是必要的。
从现实来看，要达到“每天体育课2小时”的要求，还需要解决时间、地点、师资等障碍。学校要坚持健康第一的理念，将体育课时间充分纳入教学计划，严禁挤占、挤占体育课时间或课余时间活动。同时，要解决部分学校空间狭小、体育设施不足的问题，因地制宜地进行改造和发展，通过盘活校园闲置空间、优化功能区等方式，拓展体育空间的潜力和拓展空间。在师资方面，要完善体育教师的培训和激励制度，建立多元化的师资供给体系，让高水平的体育教师留在学校。
只有保证运动质量“每天运动两小时”才能真正发挥作用。学校不应该将体育运动限制为单一项目，例如跑步或无线电健美操。相反，我们根据学生的兴趣提供各种课程，例如球类、武术、舞蹈等，每个学生都应该能够找到自己喜欢的锻炼方法。例如，邯郸市资维源小学经济开发区搭建了综合体育训练平台，推广足球、篮球、健美操、啦啦操等体育俱乐部活动，有效激发了学生的体育热情。成都天府七中引入“一人一班”教学模式，在校开设60余门体育技能课程，营造了“天天锻炼、人人参与”的校园氛围。
体育比赛是日常课程的“练兵场”，是点燃学生体育热情的“催化剂”。通过举办“班赛”、“年级赛”等全员参与的体育比赛，营造积极奋斗、团结协作的体育氛围，鼓励更多中小学生参与体育运动。赛场上一起加油、比拼，不仅让运动更具感染力，也让学生超越自己精灵们在竞争中，共同努力，发展友谊。这种身临其境的体验比简单的技能训练要好得多，运动在学生心中更加身临其境。
一是完成个体体育教学。搞好、办好更多中小学，不仅是教育义务，也是社会责任。希望学校、家庭和社会共同努力，消除阻碍体育运动的各种障碍，让体育真正成为儿童的日常必修科目。如果所有的孩子都能在阳光下奔跑，通过运动滋养心灵，他们的成长自然会顺利发展。 【编辑：刘洋河】
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